ALIMENTOS QUE ACELERAM A CICATRIZAÇÃO: UMA DIETA PODEROSA PARA O PÓS-CIRÚRGICO
ALIMENTOS QUE ACELERAM A CICATRIZAÇÃO: UMA DIETA PODEROSA PARA O PÓS-CIRÚRGICO
A recuperação após uma cirurgia não depende apenas do repouso e dos cuidados com curativos. O que você coloca no prato pode fazer toda a diferença na velocidade com que seu corpo se cura, na redução de inchaço e até na aparência das cicatrizes. Uma alimentação bem planejada é uma aliada poderosa na cicatrização e no seu bem-estar físico e emocional durante o pós-operatório.
A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NO PROCESSO DE CICATRIZAÇÃO
Após uma cirurgia, o organismo precisa de nutrientes extras para reparar tecidos, combater inflamações e restaurar a energia. Quando bem nutrido, o corpo responde melhor aos estímulos de regeneração, com menos riscos de complicações, como infecções ou má formação das cicatrizes.
NUTRIENTES ESSENCIAIS PARA UMA CICATRIZAÇÃO EFICIENTE
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Proteínas: fundamentais para reconstrução dos tecidos e regeneração celular.
→ Fontes: ovos, frango, peixe, iogurte natural, tofu, lentilhas. -
Vitamina C: auxilia na produção de colágeno, essencial para a elasticidade e firmeza da pele.
→ Fontes: laranja, acerola, morango, kiwi, pimentão. -
Zinco: atua diretamente na reparação dos tecidos e no sistema imunológico.
→ Fontes: sementes de abóbora, grão-de-bico, castanhas, carne vermelha magra. -
Vitamina A: promove o crescimento de células saudáveis na pele e mucosas.
→ Fontes: cenoura, batata-doce, manga, espinafre. -
Ômega-3: tem ação anti-inflamatória e favorece a circulação.
→ Fontes: salmão, linhaça, chia, nozes. -
Fibras e água: evitam constipações comuns no pós-operatório e ajudam o intestino a funcionar bem.
→ Fontes: vegetais crus, frutas com casca, aveia, muita água ao longo do dia.
EXEMPLO DE CARDÁPIO SIMPLES PARA O PÓS-OPERATÓRIO
Café da manhã
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Omelete com espinafre
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Suco natural de acerola ou laranja
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1 fatia de pão integral com pasta de abacate
Almoço
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Peito de frango grelhado
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Quinoa com cenoura ralada
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Salada de folhas verdes + azeite + limão
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Abacaxi de sobremesa
Lanche da tarde
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Iogurte natural com chia e morangos
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1 castanha-do-pará
Jantar
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Caldo de legumes com frango desfiado
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Purê de batata-doce
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Chá de camomila sem açúcar
DICAS FINAIS
✔️ Prefira alimentos frescos, naturais e variados.
✔️ Evite açúcar, frituras, álcool e alimentos industrializados.
✔️ Mantenha a hidratação constante.
✔️ Em caso de cirurgia estética, combine a dieta com drenagem linfática e orientações do seu profissional de pós-operatório.
Na Estética Crisalys | Pós Operatório | Curso Pós Operatório em Santo André, acreditamos que cada detalhe importa no seu processo de cura — inclusive o que você coloca no prato. Conte com nossa equipe para cuidar do seu corpo com técnicas modernas e orientações completas, inclusive nutricionais, para uma recuperação mais rápida e segura. 🥦✨
